快递进村 畅通城乡经济循环

快递进村 畅通城乡经济循环

  快递进村 畅通城乡经济循环

  吉蕾蕾

  快递进村,发展空间巨大、意义深远。一方面,随着电商、直播等线上销售模式的发展,农村地区的消费需求加速释放;另一方面,推动快递进村可打通工业品下乡、农产品进城的“末梢”,在提升农民生活质量的同时丰富城市居民餐桌,畅通城乡经济循环,一举多得,大有可为。

  今年1月,国家邮政局表示,2021年将提高建制村快递服务通达率,东部地区基本实现快递服务直投到村,中西部地区分别达到80%和60%。至2022年底,我国符合条件的建制村基本实现“村村通快递”。

  当前,快递企业纷纷布局,大力推进快递进村,取得了不小成效,但想要圆满完成既定任务仍存在一定难度。一些农村地区山高路远、交通不便,业务量又小,一些快递企业觉得投入大、利润薄,难免望而却步。

  要推动快递服务末端下沉到农村,需要相关部门与企业一起想办法、探新路。快递企业可以“抱团”进村,共建网点、共享网络、共享配送,不仅可以降低成本,还可以形成农村快递物流生态圈;快递企业还可以与其他行业跨界合作、谋求共赢,比如常年运行的农村客运班车,可以利用空闲运能顺路捎送快件包裹,既能让快递进村更便捷、更省钱,还能提高农村客运班车营收。此外,快递企业还要加大科技投入,特别是无人机的研发、应用,政府部门要鼓励企业在保证安全的前提下,扩大无人机的应用范围,确保每一个快件快速“翻山越岭”。

【编辑:朱延静】

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100岁火车司机和90岁司炉,70年后一起开上“复兴号”!

100岁火车司机和90岁司炉,70年后一起开上“复兴号”!

“七十年啦!你还好吗?”

“有生之年我们还能再见面,太不容易了!”

6月10日,在柳州站的站台上

两位白发苍苍

身着中国人民志愿军军服的老人

紧紧相拥、热泪盈眶

这两位老人

一位100岁,另一位90岁

他们一起经历的故事

惊心动魄、感人肺腑

01

一个跨越70年的军礼

今年已经百岁的任忠德,是柳州机务段的退休火车司机,也是一位与中国共产党同龄的老党员。6月10日,他早早起身洗漱,换上了专门准备的中国人民志愿军军服。这一天,他要见一位老战友——90岁的汪九亮。

9时31分,从桂林开来的D8403次动车准点停靠在柳州站。任忠德在家人搀扶下,从轮椅上起身,颤颤巍巍向前迎去。一个同样身着中国人民志愿军军服的身影从车厢缓缓走出,这人就是汪九亮。在相距3米时,他们站直了身子,缓缓抬起手,互敬了一个军礼。

长达半个多世纪的分别,两人再次相见,双手紧握,久久不愿松开。

时光又回到了70年前。

那一年,任忠德30岁,汪九亮20岁。

彼时,抗美援朝战争打响,大量铁路职工投入战场,运输物资、修建铁路。听到号召,任忠德、汪九亮迫不及待请战。他们被编入同一机班,共同奔赴朝鲜战场。

汪九亮向大家展示珍藏多年的老物件。

“小家伙,你怕不怕呀?”

“有什么怕的,大家都是为国作战,我才不比谁差呢!”

初次见面,任忠德拍了拍他的肩膀,打趣道。

任忠德是机班中的老大哥,对汪九亮关爱有加,经常将干粮分给正在长身体的他。汪九亮在机班中年纪最小,但个子高、力气大,遇到脏活累活都抢着干。

1952年的一天,任忠德驾驶机车时,突然遭遇敌机袭击。一枚炮弹落在他身边,将他炸晕过去。之后,他被送回国接受治疗。从此,他和汪九亮失去了联系。

“五代火车司机”故事被媒体报道后,受到广泛关注。

今年,在电视上看到了“五代火车司机”的故事,居住在桂林的汪九亮一眼就认出了那个熟悉的面孔——老大哥任忠德。

“如果有生之年,我们能再见一面,那该有多好啊!”

铁路部门得知老人的心意后,主动邀请两位老人到柳州相聚。

02

一段激情燃烧的岁月

天朗气清,微风拂面。

在柳州机务段大院内,任忠德、汪九亮互相搀扶着,一边走一边聊,那段战火纷飞、激情燃烧的岁月,又浮现在脑海中。

他们在朝鲜战场上的经历,比电影《金刚川》还要艰险,谁也无法预料下一秒会发生什么。

敌人的飞机在天上追,志愿军的火车在地上跑;白天在山洞,天黑才启程,由于不能有光,辨别路况只能靠耳朵;战事频繁、物资匮乏,穿着几公斤重的棉衣,数月都脱不下来;粮食吃完了,就用热水浇开大颗的粗盐来充饥……

战火纷飞的岁月,任忠德和汪九亮每一次执行任务,都如在“鬼门关”闯荡。

一天晚上,他们驾驶机车给前线运送物资。当列车以5公里时速通过一座刚被修整的铁路桥时,敌机突然出现,向火车俯冲而来。

“往后退,桥梁被炸毁,又将错失给前线运送物资的机会;往前冲,或许还有一线生机……”任忠德看向司炉汪九亮,汪九亮心领神会,加快了添煤速度,任忠德猛推手闸,让列车加速前进。虽然敌机一路猛追,疯狂扫射,但他们还是驾驶机车顺利通过了铁桥,驶入了安全区域。

03

一场意义非凡的参观

斗转星移。当年血气方刚的小伙,如今已变成满头霜雪的老人,不变的是,他们对祖国的热爱和对铁路事业的眷恋。

当天,他们受邀回到“娘家”柳州机务段参观,感受中国铁路的快速发展。

在老蒸汽机车上,两位老人重温当年驾驶机车驰骋战场的岁月。在熟悉的位置上,任忠德“驾驶”,汪九亮“添煤”,再现当年两人相互“配合”的场景,一招一式、有模有样。

在火车头文化长廊,从蒸汽机车、内燃机车、电力机车,再到复兴号列车,聆听中国铁路发展变迁的故事,两位老人百感交集。

在动车模拟实训方舱,伴随着讲解员的指导,两人一起“驾驶”动车组列车过了把瘾。当模拟动车渐渐“提速”到300公里时速时,汪九亮竟然“晕车”了,只得提前“下车”。

“今年是中国共产党成立100周年,在这个特别的日子,我们又一起‘开’火车了,以前是蒸汽机车,现在是动车。”任忠德对汪九亮说,两人发出了爽朗的笑声。

临别之际

两位老人又一次互致军礼

这一刻,时光回到了从前

他们雄赳赳、气昂昂

跨过鸭绿江

……

那是属于他们的激情燃烧的岁月

供稿:《人民铁道》报业有限公司广西记者站(南宁局集团公司融媒体中心)

文字:林祥云 唐敏遂 肖立芳 李竺林

来源:中国铁路微信公众号

责编:秦雅楠

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诸多行为引来“盟”友不满 美欧矛盾一波未平一波又起

诸多行为引来“盟”友不满 美欧矛盾一波未平一波又起

美国总统拜登目前正在欧洲参加北约峰会,15日还将与欧盟领导人举行美欧峰会。舆论普遍认为,拜登此访旨在修复过去四年严重受损的美欧关系。不过,事实上,美欧关系的裂痕从冷战之后就悄然出现了,如今大西洋两岸间“尴尬事”与“麻烦事”更是此起彼伏,要重建互信,“破镜重圆”,并非易事。

由来已久 美欧裂痕难修复

冷战结束后,随着美欧共同的敌人——苏联——的解体,美欧这对冷战时期的坚定盟友矛盾逐渐爆发。

1999年1月,为了“抗衡美元霸权”,欧元诞生。

2003年,美国小布什政府不顾部分欧洲国家的反对,执意发动伊拉克战争,造成欧洲“后院”——中东——局势动荡,直接威胁到欧洲的安全。对此,美欧分歧迎来大爆发。

时任法国总统希拉克(2002年8月):我们看到有些人试图把单边的和预防性的军事行动合法化,这非常令人担忧。

2014年的乌克兰危机进一步加深了美欧之间的裂痕。俄罗斯是欧洲主要能源供应方,德法等国一直谨慎处理和维护对俄经济政策,尤其是在能源领域。然而,美国却出于自身的利益,对俄罗斯全面打压。

近几年,双方更是在“北溪-2”问题上针锋相对,美国甚至对盟友展开制裁。

时任美国总统特朗普(2018年7月):(德国)有一条来自俄罗斯的管道,这简直糟透了,德国是俄罗斯的俘虏。

德国总理默克尔:德国一直寻求天然气供应渠道多样化,俄罗斯天然气就是其中的一部分。

军费问题,也是美国和欧洲的一大分歧。美国频频在军费分摊比例问题上施压盟友,引发欧洲国家不满。

时任美国总统特朗普(2017年5月):28个成员国中,23个没有达标,没有支出应有的军费,这对美国民众、纳税人不公平。

法国国防部长佛罗伦斯·帕利(2019年3月):北约联盟必须是无条件的,否则就不是联盟了。

法国总统马克龙:除非我们建立真正的欧洲军,否则无法保护欧洲人。

美国还一次次为了一己私利而破坏美欧关系的互利原则,从美国退出气候变化《巴黎协定》、对欧洲发起关税贸易战、到不顾欧洲盟友的强烈反对执意退出伊朗核协议、重启对伊全面制裁,美欧“友谊小船”面临波涛汹涌。

德国总理默克尔(2017年5月27日):我们完全依靠别国(美国)的时代,从某种意义上来说已经结束了,这是这几天来我最大的感受。因此,我要说我们欧洲必须把命运掌握在自己手里。

除了分歧,更严重的是“基本信任”的缺失。前不久,美国又被曝出利用丹麦情报部门,对包括德国总理默克尔在内的欧洲多国政要,进行长期监控。

从2013年斯诺登爆出“棱镜”监听计划至今,美国总统已几度易人,然而,监听仍在继续。口口声声说要修复盟友关系,背地里却暗中监控,对于欧洲来说,美国这样的“盟友”还值得继续交往吗?

德国总理默克尔:我已经跟美国总统说得很清楚了,美国国安局监听盟友的举动完全不可接受。

德国联邦议院议员亚历山大·库里茨:我对发生这样的丑闻感到十分失望。我认为,滥用盟友的信任是非常危险的,建立信任十分困难,但是破坏起来却十分容易。

国际形象下跌 欧洲民众:美国并非“民主榜样”

对欧洲民众来说,美国的国际形象也是大幅下滑。

美国“皮尤研究中心”10日发布调查结果显示,来自12个欧洲和亚洲国家的受访者中,超过80%的受访者认为,美国并不是所谓的“民主榜样”。一些接受采访的欧洲民众给出了自己的理由。

德国柏林居民:类似“关塔那摩监狱”等事让我不能认可,美国号称是目前世界上唯一或者是最好的民主国家。

德国柏林居民:我认为要做世界上的“民主领袖”,美国缺少责任感。我想这就是为什么80%的人在调查中说“不”。

法国巴黎居民:考虑到美墨边境移民问题、全球变暖、新冠疫情,美国并不是其他国家学习的榜样。

[ 编辑: 曾秀华 ]

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中冶天工集团举办“浓情话端午 温暖送服务”端午节活动

中冶天工集团举办“浓情话端午 温暖送服务”端午节活动

6月11日,在端午来临之际,中冶天工集团举办“浓情话端午,温暖送服务”端午节活动。中冶天工北方公司各部门、各项目采用“线下+线上”的方式参加此次活动。

糯米、粽叶、红枣、绳子等早已准备就绪。透过清爽甘醇的阵阵叶香,身上的疲劳都已消散一半。上午9时,活动正式开始,所有人围在一起,开始了“包粽子”比赛,只见有人手法娴熟把鲜绿的粽叶两三片一拈、一拼、一卷之下就做成一个“漏斗”,放进蜜枣等馅,再麻利地填满净白的糯米,压实、抹平,手腕一翻,再用绳子“捆绑”一下,一个粽子就包好了。也有手法笨拙的同事,一步一步跟着学习,在“老师”的指导下,一个个粽子也颇具特色。在视频连线的另一端,每位同事也不甘示弱,有孤军奋战的,有结伴相行的,不管比赛结果如何,大家都沉浸在一片欢声笑语里。叠粽叶,盛江米,一双双巧手在不停地忙碌,缠粽叶的绳子在飞舞着,淡淡的粽香弥漫在活动现场。经过数小时的辛勤劳作,几百个饱含着热情的粽子呈现在眼前。“包粽子”活动不仅能够弘扬和传承传统文化,更是促进公司精神文明建设,增强公司员工凝聚力和向心力。

颗颗蜜枣甜人心,片片粽叶系基层。在端午节来临之际,为让一线员工过上快乐祥和的端午节,大家为办公楼的清洁工阿姨们送上大家亲手包的粽子,通过实际行动将节日祝福送到她们的心坎上,感谢她们仍然坚守在工作一线,提前祝福大家度过一个愉快安康的端午节。

解民忧纾民困,真情为民服务。此次端午节活动是开展学习教育的一个延伸,不仅丰富党员和群众的文化生活,还把党的关怀带给身边的群众,让大家提前感受端午节日的温馨和温暖,体验传统习俗的乐趣。中冶天工集团通过“浓情话端午,温暖送服务”活动,切实为群众办实事解难题,增强人民群众的获得感和幸福感,让民心更“暖”。(图文:代彦敏)

责编:叶壮

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黄淮学院参加中国职业技术教育学会分支机构2021年中期推进会

黄淮学院参加中国职业技术教育学会分支机构2021年中期推进会

6月11日下午,中国职业技术教育学会2021年分支机构和内设机构中期工作推进会召开,会议采取线上+线下的方式进行。

黄淮学院在教师发展中心设立分会场,黄淮学院党委书记李国胜,党委副书记、工会主席曹忠义出席,黄淮学院校学会分支机构、内设机构的负责人和有关同志,各职能部门主要负责人,各院系主管教学的副院长等40人参会。

刘建同代表学会向会议作报告,报告分三个部分:一是全面抓好学习宣传贯彻全国职业教育大会精神工作;二是认真学习领会民政部文件精神,切实加强学会及分支机构自身建设;三是分支机构、内设机构2021年工作回顾与下一步重点任务。中国职业技术教育学会会长鲁昕在会议中强调要深入学习全国职业教育大会精神,贯彻落实全国职业教育大会精神,学习领会民政部关于加强社会组织管理的有关文件精神。她对2021年分支机构、内设机构上半年的工作进展和成效给予肯定,并围绕智库型学会发展定位,对以后的工作提出了具体要求。

线上会议结束后,李国胜做总结讲话,他要求全校各单位要进一步深入学习领会全国职业教育大会精神,立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局,要紧紧围绕提高人才培养质量这一主线,聚焦培养高素质应用型人才做到三个坚持:坚持党对教育工作的全面领导,提高政治站位,持续优化风清气正的政治生态和育人环境,为学校发展提供坚实保证;坚持扎根属地办教育,以服务区域经济社会发展为责任和使命,持续深化产教融合、校企合作,推动学校内涵式发展;坚持深化改革,统筹推进育人方式、办学模式、管理机制、保障机制改革,持续提升办学能力和水平。(图文:黄俊峰 王璐 张静)

责编:张靖雯

美媒:俄将向伊朗交付先进卫星系统

美媒:俄将向伊朗交付先进卫星系统

新华社消息 美国媒体10日报道,俄罗斯将向伊朗交付一套带有高分辨率摄像头的地球遥感卫星系统“老人星-V”。

《华盛顿邮报》报道,“老人星-V”遥感卫星装有分辨率达1.2米的摄像头,卫星可能在数月内从俄罗斯境内发射。

报道援引美国政府官员和中东某国官员的话说,伊朗可以借助这一卫星系统“持续监视”中东地区目标,包括以色列的军事基地以及驻有美军的伊拉克军营等。

那名中东官员说,“这一卫星系统并非全球最好”,但它的高分辨率“非常有利”,伊朗将因此拥有“一个精准的目标数据库,数据库能在数小时内更新”。

美国媒体称,伊朗官员2018年以来多次赴俄罗斯就“老人星-V”项目商谈。俄方今年春天向伊朗派遣多名专家帮助培训。伊朗在首都德黑兰以西卡拉季市附近新建一处设施,当作这一卫星系统的地面操作中心。

俄罗斯国家航天公司暂时没有回应《华盛顿邮报》的报道。据俄罗斯卫星通讯社报道,一家伊朗企业2015年与俄罗斯一家科研机构以及一家企业签订制造和发射“老人星-V”的合同。

多家国际媒体报道,美国媒体曝光俄方打算向伊朗交付地球遥感卫星时机微妙。这正值俄罗斯总统普京与美国总统拜登即将会晤、伊朗核问题全面协议相关方在奥地利首都维也纳就美伊恢复履约磋商之际。

普京与拜登定于16日在瑞士日内瓦会晤。法新社报道,俄方向伊朗交付卫星可能在俄美元首会晤前夕令美方不满情绪增加。

伊朗伊斯兰革命卫队去年4月确认,成功发射首颗军事卫星“努尔”。美方质疑伊朗发射卫星是发展导弹项目的“幌子”。伊朗政府一直强调,伊方航天项目用于和平目的并遵循联合国安理会相关决议。

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南京莫愁湖“荷叶田田”夏意浓

南京莫愁湖“荷叶田田”夏意浓

荷花盛开惹人眼。 泱波 摄
市民和游客欣赏盛开的荷花。 泱波 摄
满池碧绿,荷花点缀绿叶之中。 泱波 摄
南京莫愁湖荷花盛开。 泱波 摄
市民用自拍杆拍摄荷花。 泱波 摄
荷花盛开夏意浓。 泱波 摄
荷花陆续绽放。 泱波 摄

  6月14日,江苏省南京市,莫愁湖公园盛开的荷花点缀绿叶之中,为初夏增添了一道亮丽的风景。据介绍,南京莫愁湖自古就有种植荷花的历史,目前园内有3万平方米的荷塘,30多万株荷花,涵盖了400多个品种。

【编辑:翟璐】

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温哥华华埠长者述遇袭经历 怕危险上街带伞护身

温哥华华埠长者述遇袭经历 怕危险上街带伞护身

中新网6月15日电 据加拿大《星岛日报》综合报道,有媒体报道称,随着反亚裔种族主义的抬头,加拿大温哥华华埠的长者对出门感到恐惧和不安全。有两名受到攻击的亚裔女长者勇敢分享经历,民间机构则表示,保护华埠不仅仅是保护那些建筑物,更包括这些长者。

据加拿大广播公司(CBC)报道,艰辛对迪普(Linh Diep)而言并不陌生,这位讲粤语的长者1990年代抵达加拿大,并在温哥华一间食品加工厂工作了数十年,处理带刺的海胆。今年3月底,60多岁的迪普理完发后走在哥伦比亚(Columbia)夹喜士定东街(East Hastings St。)附近时,一名女子走上前扇了她一巴掌,让她“滚回中国”,并对她说“你不住在加拿大”。迪普说,这扎心的经历让她现在不敢再去华埠买菜。她在社工的帮助下报了警。

无独有偶,70多岁的张女士,在4月的一个早上从日升超市(Sunrise Market)出来时,被一名女子打了脸。旁观者帮忙确认她没事,并帮她报警。张女士在酒店工作了近20年,经常半夜乘巴士回家。尽管受到袭击,脸伤也花了数周才恢复,但她仍然坚持每天都出去散步,只是她会拿上一把雨伞来保护自己。“如果我有一把雨伞,我将会抗争。我可能老了,但我仍然很强壮。”

警方由于私隐原因不能回应有关这两宗案件的问询,但正在调查两宗与袭击日期和地点相符的事件,警员还调查这两宗案件之间是否存在任何关联。

温哥华警方表示,在新冠肺炎疫情暴发的第一年,反亚裔仇恨犯罪增加了717%。民调机构安格斯列特(Angus Reid Institute)的一项最新调查显示,超过一半的亚裔加拿大人在过去一年中曾遭遇过歧视。然而,统计数据并未显示许多未报告的针对亚裔长者的袭击事件,及其对他们的安全感和独立感的影响。

唐人街文化承传督导小组(Vancouver Chinatown Legacy Stewardship Group)联合主席谭圣祐表示,在这个困难时期,长者得到支持至关重要,因为他们是唐人街与众不同的重要组成部分。他说:“很长一段时间,人们总是只谈论建筑。但它不仅仅是建筑,而是所有发生的事情、社区,真正重要的是社区的长者们。”过去人们只会隐忍,父辈们会因此“低头”,他们认为这只是生活,为什么要报警?但他认为,现在人们不愿意再做那个“模范少数族裔”,不做“沉默的亚裔”。

��因此“低头”,他们认为这只是生活,为什么要报警?但他认为,现在人们不愿意再做那个“模范少数族裔”,不做“沉默的亚裔”。

【编辑:王琴】

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“上吊式”健身能治疗颈椎病?注意:可能会损伤神经组织

“上吊式”健身能治疗颈椎病?注意:可能会损伤神经组织

编者按:网传一些地区出现通过将头吊起,随绳摆动来治颈椎病的健身人群。“吊脖健身”锻炼类似临床上的“颈椎牵引”,热衷于“吊脖健身”的中老年人,以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处,但答案是否定的。

颈椎病是由于颈椎间盘或者小关节的退变,而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫,并出现相应临床症状的一组疾病。颈椎退变多发生在下颈椎,病程长短不一,多数呈慢性病程,反复发作,逐渐进展。

“上吊式”健身能治疗颈椎病?

有流言称,将头吊起,随着绳子摇晃、摆动,这种“吊脖”健身能修复颈椎疾患。

真相是:“吊脖健身”锻炼类似临床上的“颈椎牵引”,热衷于“吊脖健身”的中老年人,以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处。但答案是否定的。像这种不正当的“吊脖健身”,牵引力量远大于临床治疗所需,可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等,加重病情,甚至可能会引起截瘫、危及生命。

做牵引治疗需要遵循两个原则,即对症原则和适度原则。在临床上,有两种颈椎病适合牵引:一是慢性颈肩疼痛,通过适度牵引可以使紧张的肌肉松弛,有效缓解疼痛症状。二是神经根型颈椎病,临床上常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等症状,可以选择适当的牵引治疗,但切忌强度过大和时间过长,像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不可取的。

另外需要特别注意的是,临床上诊断为“’脊髓型’颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗,原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏,进一步压迫神经,加重疼痛、麻木症状,甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。

因此,做牵引治疗前一定要到正规医院完善相关检查,经过专业医生评估后,在医生的指导下进行牵引治疗。

学会几个小动作 让你远离颈椎病

颈椎病是属于退变老化的疾病,但近年来,颈椎病患病率不断上升,发病年龄逐渐呈现年轻化趋势,年轻的患者中有相当部分是电脑族或手机族。

其实大部分颈椎病并不需要首选手术治疗。

“脊髓型”颈椎病一般需要尽早手术,以挽救脊髓功能,避免造成不可逆的神经损害,出现不同程度的感觉活动障碍。

“神经根型”颈椎病,早期可以保守治疗,药物,理疗,锻炼,相当一部分患者可以改善或维持,但严重压迫神经根保守治疗无效的,还是要积极手术减压。

人体的脊柱并不是一根直棍,而是由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎和骶尾骨组成的柔软的、弯曲的“多节棍”,也是人体S型曲线的基础,颈椎部分存在生理前凸。

维持正常的生理弧度可以最大程度的发挥伸屈功能、缓冲稳定和保护脊髓。因此,日常生活中注意保护颈椎,就可延缓颈椎的退变进程。对于已经有了颈椎病且正在治疗的病人来说,有效的康复锻炼同样有助于提高疗效,控制病变的发展。

要避免长期低头伏案、使用手机、维持一个姿势不休息。工作一个多小时后,要站起来活动十分钟左右,让自己的身心得到适当的放松。

双手交叉放在枕后,保持颈部轻微后伸,静止状态下,头向后使劲,手向前对抗,感觉颈部两侧肌肉收缩即可,坚持10秒钟放松。依此重复,每次10-15分钟,一天三次,一般坚持三个月左右,颈椎曲度可以逐渐改善,早期症状可能得到缓解。最重要的是,能够远离“真正的”颈椎病。

仰卧在床上,去掉枕头,用四肢的力量抬起肩背部,持续3-5秒,然后肌肉放松,放下肩背部休息3-5秒为1个周期,以达到锻炼项背部肌肉的目的。同时还能有效地锻炼腰背部的肌肉,对慢性腰腿痛的病人也有益处。根据体力逐渐调整强度。

游泳,特别是蛙泳的后伸动作,也是反弓的姿态,通过肌肉的锻炼,来增加颈椎的稳定性,让颈椎恢复到生理曲度。

当颈痛等颈椎病症状较明显时,不宜锻炼,更不可盲目的推拿按摩,反而是应该适当休息。病情较重的需要到正规医院就诊,请骨科医生判断指导。在症状明显缓解后,才可以进行适当的颈部肌肉锻炼,以预防复发和进展。(综合北京市科学技术协会 北京市卫健委官网 北京清华长庚医院)

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责编:海闻

在豆腐“老家”解一道中国美食密码

在豆腐“老家”解一道中国美食密码

  全球连线|乡村振兴中的非遗力量:在豆腐“老家”解一道中国美食密码

  豆腐,起源于中国的古老食物。《本草纲目》中记载:“豆腐之法,始于汉淮南王刘安。”安徽省淮南市寿县八公山镇,正是豆腐的“老家”。

  2014年,“豆腐传统制作技艺”入选中国第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录,这道神奇的中国美食开始在商品价值之外,被赋予了更多的文化内涵和传承意义。

  在八公山这个小镇上,人们不仅完整地继承了两千多年前的传统工艺,还让豆腐产业蓬勃壮大,豆腐制品种类日益繁多,豆腐菜肴越来越丰富,集纳了豆腐美食文化的“豆腐宴”也走进了人们的餐桌,豆腐制作体验、豆腐美食展览纷纷出现。

  “豆腐家族”的庞大见证着中国人对传统美食的热爱,也见证着一个产业的崛起。如今,这个小县城的豆腐生产、加工已从旧的生产模式,向着集团化、现代化、专业化迈进,成为地方重要的支柱产业之一,也为乡村产业的振兴增加了新动力。

  从淮南王传承至今,又从寿县传遍中国、远赴海外,豆腐已经成为世界性的大众食品。小小的一块豆腐,不仅丰富了人们的餐桌,鼓起了人们的钱包,也成为中外文化碰撞交流的见证者。

  这股豆香,回味绵长。

  监制:赵丹平、李亚彪

  统筹:卫铁民、刘恺、代群

  文字记者:马姝瑞

  视频记者:张端

  编辑:刘恺、李妍

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【编辑:房家梁】

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